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Top 10 calciumreiche Mineralwässer in Deutschland
Unter den in Deutschland verfügbaren Mineralwässern der h2oMatch-Datenbank weisen diese Wässer die höchsten Calciumwerte auf.
Mineralwässer mit dem höchsten Calciumgehalt in Deutschland
Die zehn in Deutschland erhältlichen Mineralwässer mit den höchsten Calciumwerten in der h2oMatch-Datenbank.
Calcium, Magnesium, Natrium, Hydrogencarbonat und Gesamtmineralisierung sind gemeinsam angegeben, um den Ranglistenwert einzuordnen.
| Wasser | Calcium (mg/L) | Magnesium (mg/L) | Natrium (mg/L) | Hydrogencarbonat (mg/L) | Gesamtmineralisierung (mg/L) |
|---|---|---|---|---|---|
| STEINSIEKER | 638 | 53 | 23 | 247 | 2.504 |
| FONTANIS | 607 | 84,8 | 29,1 | 414 | 2.660 |
| FORSTETAL600 | 602 | 56 | 13,6 | 255 | 2.426 |
| GEROLSTEINER Ursprung | 590 | 167 | 223 | 3.144 | 4.441 |
| Ensinger SPORT | 552 | 121 | 30 | 412 | 2.588 |
| Residenz Quelle | 503 | 63,4 | 97,7 | 399 | 2.351 |
| GerolsteinerFeinperlig · Medium · Sprudel | 348 | 108 | 118 | 1.816 | 2.479 |
| Franken BrunnenMedium · Spritzig | 285 | 68,8 | 35,8 | 374 | 1.499 |
| RosbacherMedium · Klassisch | 224 | 101 | 89 | 1.225 | 1.794 |
| San Pellegrino | 174 | 49,6 | 31 | 252 | 862 |
Daten basieren auf offiziellen Etiketten und Herstellerquellen · h2oMatch-Methodik
EU-Kennzeichnung: Ein natürliches Mineralwasser darf den Hinweis „calciumhaltig“ tragen, wenn der Calciumgehalt über 150 mg/L liegt. 10 der Top 10 oben überschreiten diesen Wert. Richtlinie 2009/54/EG ↗
Das Gesamtbild
Das calciumreichste Wasser muss nicht am besten zu Ihnen passen.
Calcium ist nur ein Teil des Mineralprofils. Magnesium, Natrium, Hydrogencarbonat ebenso wie Ihre Vorlieben und Gewohnheiten können das Gesamtbild verändern.
Der Beweis
Fast gleich viel Calcium. Ganz anderes Wasser.
Diese drei Wässer unterscheiden sich um nur 5 mg/L Calcium. Der Rest des Profils erzählt eine ganz andere Geschichte.
| Staatl. Fachingen | Ensinger NaturQuell | Märkisch Kristall | |
|---|---|---|---|
| Calcium | 99 mg/L | 95 mg/L | 94 mg/L |
| Magnesium | 59 mg/L | 48 mg/L | 10,4 mg/L |
| Natrium | 564 mg/L | 10,6 mg/L | 29 mg/L |
| Hydrogencarbonat | 1.846 mg/L | 417 mg/L | 370 mg/L |
| Gesamtmineralisierung | 2.800 mg/L | 702 mg/L | 561 mg/L |
Calcium unterscheidet sich um nur 5 mg/L. Magnesium variiert jedoch fast um das Sechsfache, Natrium um mehr als das Fünfzigfache.
Welches Mineralwasser, das in Deutschland erhältlich ist, könnte gut zu Ihnen passen?
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Calcium in deutschen Mineralwässern
Deutschlands Geologie umfasst vulkanische Regionen wie die Eifel sowie kalk- und dolomitreiche Formationen in anderen Teilen des Landes. Diese geologische Vielfalt trägt dazu bei, Mineralwässer mit sehr unterschiedlichen Mineralprofilen entstehen zu lassen: von relativ leichten Wässern bis hin zu calciumreichen Quellen wie Residenz Quelle und Gerolsteiner.
Der in mg/L angegebene Wert zeigt, wie viele Milligramm Calcium in einem Liter Wasser enthalten sind. Ein Liter Franken Brunnen enthält beispielsweise 285 mg Calcium. Damit ist die im Wasser enthaltene Calciummenge gemeint, nicht die Menge, die der Körper tatsächlich aufnimmt. Bei Erwachsenen werden im Durchschnitt etwa 25-30 % des aufgenommenen Calciums resorbiert. Der Anteil variiert jedoch je nach verzehrter Menge, Alter, Vitamin-D-Status und weiteren individuellen Faktoren.
Das in Mineralwasser enthaltene Calcium ist bioverfügbar. Klinische Studien zeigen, dass seine Aufnahme mit der von Calcium aus Milch vergleichbar sein kann. Calciumreiche Mineralwässer können somit einen zusätzlichen Beitrag zur täglichen Calciumzufuhr leisten. Bei besonders calciumreichen Wässern wie Residenz Quelle oder Gerolsteiner kann dieser Beitrag beträchtlich sein.
Warum ist Calcium wichtig? Lesen Sie unseren Leitfaden zu Calcium im Mineralwasser ↗
Auch interessant: Mineralwasser mit dem höchsten Magnesiumgehalt in Deutschland
Quellen: EFSA – Dietary Reference Values for calcium · NIH Office of Dietary Supplements – Calcium fact sheet
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FAQ
Welche in Deutschland erhältlichen Mineralwässer verbinden viel Calcium mit viel Magnesium?
Gerolsteiner Ursprung verbindet 590 mg/L Calcium mit 167 mg/L Magnesium. Ensinger SPORT enthält 552 mg/L Calcium und 121 mg/L Magnesium. Beide stehen in den Top 10 für Calcium und Magnesium.
Haben Wässer mit ähnlichem Calciumgehalt immer ein ähnliches Mineralprofil?
Nein. Staatl. Fachingen, Ensinger NaturQuell und Märkisch Kristall haben zum Beispiel fast identische Calciumwerte (zwischen 94 und 99 mg/L), unterscheiden sich aber stark bei anderen Mineralstoffen wie Magnesium, Natrium, Hydrogencarbonat und Gesamtmineralisierung.
Wie viel Calcium kann Mineralwasser zur täglichen Zufuhr beitragen?
Ein Liter Residenz Quelle enthält 503 mg Calcium. Zur Einordnung: Die EFSA nennt eine Referenzzufuhr von 950 mg pro Tag für Erwachsene ab 25 Jahren und 1.000 mg pro Tag für Erwachsene von 18 bis 24 Jahren. Calcium aus Mineralwasser ist bioverfügbar; bei gesunden Erwachsenen liegt die Calciumaufnahme aus der Nahrung typischerweise bei etwa 25-30 %, abhängig von Menge und individuellen Faktoren, und es ergänzt das Calcium aus der übrigen Ernährung.
Welche stillen Mineralwässer in Deutschland sind calciumreich?
Stille Optionen sind Steinsieker Naturell (638 mg/L Calcium), Fontanis Pur (607 mg/L), Forstetal600 Pure (602 mg/L) und Ensinger SPORT Still (552 mg/L). Achten Sie auf das genaue Produkt: SPORT unterscheidet sich von Ensinger NaturQuell, Gerolsteiner Ursprung vom regulären Gerolsteiner.
Alle Angaben basieren auf offiziellen Mineralwasser-Etiketten und der h2oMatch-Datenbank.